Статья об авторской психотерапевтической технологии, применяемой для сохранения и укрепления психического здоровья. Несколько десятилетий назад в нашей стране произошёл социально-экономический перелом, после которого мы оказались в «эпохе перемен». «Уверенность в завтрашнем дне», характерная для советской эпохи, осталась в прошлом, и современные реалии далеко не всегда дают стабильность. Одним из наиболее мощных дестабилизирующих факторов для психики человека сегодня выступает неопределённость: она пронизывает вопрос заработка, карьерного роста, социального статуса...

Практический опыт работы показал, что при освоении системы психической саморегуляции учащиеся, вне зависимости от возраста и уровня психологической культуры, совершают одни и те же ошибки. Настоящая памятка составлена для предостережения от типичных ошибок и упущений. 1. Нерегулярность занятий Это самая распространенная ошибка, полностью избавиться от которой, в силу различных житейских обстоятельств, к сожалению, невозможно. На важность регулярности занятий указывал и создатель аутогенной тренировки J...