Почему снятие стресса жизненно важно для вашего благополучия? Часто ваш ежедневный уровень стресса может колебаться из-за ваших индивидуальных обстоятельств на работе, вашего здоровья или здоровья близких. Более серьезные ситуации, такие как глобальная пандемия, стихийные бедствия или политические проблемы, также могут способствовать усилению стресса. Хотя мы не всегда можем контролировать факторы стресса, мы отвечаем за то, как мы на них реагируем. Вот несколько способов справиться со стрессовыми...

Всем привет! Я обещала небольшой практикум по работе со стрессом. Дело в том, что, пока мы не начали с этим разбираться, многие наши усилия по достижению целей здоровья просто не возымеют эффекта. Но работа с эмоциональным состоянием и его физическими проявлениями - дело серьезное и небыстрое. Смотрите, тут все то же самое, что и с достижением идеальной фигуры или других задач здоровья - никакого самотёка. Осознанность и контроль. Помните эту шуточку: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то жрет"...