Вы наверняка слышали, что аффирмации и медитации эффективнее всего практиковать утром после пробуждения и вечером перед сном. Но почему? Оказывается, это связано с работой нашего мозга и его особыми состояниями в эти моменты. Разберёмся в науке и дадим практические рекомендации.  1. Мозговые ритмы: когда подсознание наиболее открыто. Наш мозг работает в разных ритмах, и в переходные периоды (утром и вечером) он особенно восприимчив к новым установкам.  - Утром, сразу после пробуждения, преобладает тета-ритм (4–7 Гц) — это состояние, близкое к гипнозу или глубокой медитации...