Как и обещала, принесла вам книжку про медитацию. Если вы, как и я не просто не пробовали, а даже немного скептически относились к разговорам о медитации, она для вас. Энди меня переубедил. Точнее дал много аргументов «за» и поводов попробовать. И главное, он ратует за индивидуальный стиль. Только сам человек может решить, как, когда и почему ему медитировать. Это подкупает и радует меня. А теперь по порядку. Я взялась за эту книжку, когда поняла, что нужно что-то решать со сном. Я ужасно спала, и никак не могла отключить полуторачасовую «мыслемешалку» перед засыпанием...

Осознанность — это умение выстроить прочную связь с окружающим миром, своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. Основной компонент практики осознанности — медитация — признается действенным способом гармонизации жизни и преодоления стресса. С одобрения Национального института совершенствования медицинской помощи Великобритании, практику медитации (или «психической осознанности (вовлеченности)», как ее называют медики) все чаще назначают в комплексе лечения беспокойных состояний, депрессии, патологических зависимостей, расстройств пищевого поведения и бессонницы...