! 1. Регулярное чтение. Начните с литературы по саморазвитию и личностному росту, а затем выбирайте темы, которые хочется изучить более глубоко. 2. Ведение дневника. Каждый день записывайте от руки свои наблюдения, мысли, инсайты, цели и достижения. Это поможет лучше понять себя. 3. Медитация, аффирмация. Практики осознанности помогут “заземлиться” в настоящем моменте и стабильно улучшать психологическое состояние. 4. Занятия спортом. Регулярная физическая активность не только улучшает сон, помогает сбрасывать вес и укреплять мышцы, но и повышает самооценку. 5. Достижение целей. Определите свои краткосрочные и долгосрочные цели, разработайте план их достижения...