Сегодня самая частая проблема, с которой люди обращаются к психологу – это повышенная тревожность. Кто-то не может заснуть, кто-то реагирует на громкие звуки и внезапный стук, кто-то просто начинает нервничать, слыша хлопки салютов. Тревожность проявляется по-разному, но итог всегда один – невроз, а в самых запущенных случаях – депрессия. Тревожность может быть и чертой личности, но у большинства она, все же, приобретенная. Как правило триггером для развития устойчивого чувства тревожности служит информационный фон, в котором мы находимся...

...спорт! Конечно, существует много способов поднять себе настроение и расслабиться: сладкое, питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, различные хобби и т.д., однако физические упражнения являются самым действенным из них. Физическое и ментальное здоровье связаны. Крепкое одно не может существовать без крепкого другого. Регулярные занятия спортом снижают уровень стресса и тревожности. Что такое стресс и как он работает Организм начинает стрессовать, когда перенапрягается. Это может произойти из-за: Первая реакция на раздражитель — чувство тревоги, выбор между «бей или беги»...