Эмоциональный интеллект — это не только способность распознавать свои эмоции, но и умение направлять их на благо. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта строят свою жизнь так, чтобы они сами и те, кто рядом с ними, чувствовали себя гармоничнее и увереннее. Они понимают, что их повседневные привычки формируют их поведение и настроение, поэтому тщательно выбирают, каким привычкам отдавать предпочтение. Эмоционально зрелые люди знают, что первый шаг к управлению эмоциями — это осознанность, с которой они воспринимают себя и окружающих...

Это необычная идея, которая не должна быть таковой: Мы боремся с эмоциями не потому, что с нами что-то не так; мы боремся с ними потому, что не понимаем, как они работают. Подумайте об этом: Если бы вас никогда не учили, как работать с числами, удивились бы вы тому, что вам трудно дается математика? Конечно, нет. И все же, несмотря на то что очень немногих из нас когда-либо учили, как работают эмоции, мы предполагаем, что в нас что-то не так или дефектно, когда нам трудно с ними справиться! С другой...