Искусство личной рефлексии: как саморефлексия помогает нам понимать себя и развиваться Саморефлексия — это осознанный процесс исследования своего внутреннего мира. Когда мы обращаемся к своим мыслям и чувствам прямо, а не избегаем их, мы начинаем распознавать настоящие потребности, выявлять уязвимости и сильные стороны. Этот навык помогает учиться на собственном опыте и избегать повторения ошибок за счёт более глубокой самооценки. Важным шагом в развитии саморефлексии становится ведение дневника или письменное фиксирование мыслей, эмоций и наблюдений...

Зачем она вообще нужна ? Рефлексия — это практика, позволяющая отслеживать и анализировать собственные мысли, эмоции, внутренние побуждения. Тогда появляется возможность в моменте скорректировать свои действия, благодаря сделанным в ходе самоанализа выводам и прийти к нужному результату. Звучит убедительно ✔️ Я человек с повышенной эмоциональностью. Иногда совсем мелочь может вывести меня на сильную реакцию. Быстро загораюсь, суечусь, словом — торопыга. С таким характером бывает даже самой с собой непросто, что уж говорить о близких и знакомых людях...