Мы часто ошибаемся, думая, что наше плохое настроение — это причина, по которой в голову лезут мрачные мысли. Точно также не верно, что только негативные мысли — результат нашего плохого настроения. В реальности и то и другое подпитывает друг друга в общем механизме из 5 взаимосвязанных «шестеренок»: В статье про избегание я разбирала, как мысль запускает реакцию тела и предсказывает дальнейшее поведение. Однако главная фишка этой системы в том, что мы можем вмешаться в любую её точку, чтобы изменить ход всего процесса и получить совершенно другой результат...