Недавнее исследование, проведенное Кембриджским университетом, показывает, что взрослые, которые участвуют в курсах осознанности, проявляют меньше симптомов тревоги и депрессии в течение как минимум шести месяцев после завершения программы, по сравнению с теми, кто не участвует. Исследователи из Кембриджского университета изучили участников групповых курсов осознанности и курсов осознанности под руководством учителя, которые проводились лично и предлагались в общественных местах. Они говорят, что...

Введение Эмоциональная осознанность — это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать чувства других людей. Этот навык играет ключевую роль в личностном росте и помогает достигать гармонии в отношениях и в жизни в целом. В этой статье мы рассмотрим, что такое эмоциональная осознанность и как развить этот важный навык. 1. Что такое эмоциональная осознанность? Эмоциональная осознанность — это способность распознавать свои эмоции в момент их возникновения, понимать их причины и последствия...