Всем привет! Чтобы более эффективно контролировать стресс, надо понимать, как работает система. Но лично я, понимая, в скольких путях организма задействован кортизол, всегда ощущаю некую растерянность. Как все это регулировать, если факторов воздействия так много? А как обычно - постоянством скромных усилий, которые и обеспечивают результат. Роль кортизола в организме. Кортизол - это не просто "гормон стресса". Это заводила и активный участник настоящей метаболической чехарды: он существенно...

(И почему иногда хочется уехать на остров без Wi-Fi и обязательств) Когда мы сталкиваемся со стрессом — будь то дедлайн, громкий будильник или непредсказуемость жизни с детьми — в дело вступает гормон под названием кортизол. Это не какой-то злодей, как принято думать, а вполне нужный и важный участник физиологических процессов. Главное — не перебарщивать с его количеством. Кортизол — это гормон, который вырабатывается в коре надпочечников (маленькие, но мощные железки над почками). Он: Когда вы просыпаетесь, уровень кортизола резко подскакивает — это помогает взбодриться и начать день...