Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза или вызов. Симптомы стресса могут быть физическими (головная боль, усталость, учащённое сердцебиение), эмоциональными (тревога, раздражительность, депрессия) и поведенческими (нарушение сна, снижение концентрации, избегание социальных контактов). Первый шаг к управлению стрессом — осознание его причин и принятие того, что не всё в жизни можно контролировать. Практики осознанности (mindfulness)...

Список самых распространенных коммуникативных сложностей, вызывающих стресс, с которыми сталкиваются специалисты в профессиональной среде. Вот так они описаны: Почему так происходит: 1. Есть психологические сложности, которые тянутся из прошлого. Например, человек вырос в среде, в которой к нему никогда не прислушивались, в итоге, он отказался от своего мнения 2. Нет знаний, навыков по теме, либо слабые. Когда мы не знаем, мы можем бояться, а когда боимся напрягаемся, замираем, закрываемся. В напряжении, переживая страх еще сложнее думать и говорить...