Когнитивно‑поведенческая терапия исходит из простой, но очень важной идеи: наши эмоции и поведение зависят не столько от самих событий, сколько от того, как мы их объясняем себе в голове. Мы реагируем не на чистые факты, а на собственные мысли и убеждения о себе, других людях и мире. Именно поэтому в КПТ так много внимания уделяется работе с мыслями: меняя то, как мы интерпретируем происходящее, мы можем менять то, как себя чувствуем и как действуем. Цель работы с мыслями - научить человека различать внешние события и внутреннюю реакцию на них: мысли, чувства, образы...