Что это значит? Практически у каждого из нас есть стереотипные представления о жизни, предвзятое отношение к ней. Но если одним это совершенно не мешает, то другим шаблонные установки, или когниции, могут ухудшить существование и разрушить их мир. Именно с этими стереотипами и шаблонами работает когнитивная психотерапия. Что это может быть полезно? В первую очередь речь идет о патологических состояниях, заболеваниях, для которых свойственны когниции. Но если вы чувствуете, что какие-то мысли и установки...

Когнитивно-поведенческие упражнения – это лечебно-профилактические средства психотерапии, которые являются конгитивными средствами самовоздействия.  Конечная цель подобных упражнений – уменьшение или полное устранение разрушительного и неадекватного поведения или дискомфорта.  Упражнение №1  «Преодоление тревоги» (по гештальт-терапевтической технике)  Для того, чтобы преодолеть тревогу, которая значительно ухудшает качество Вашей жизни необходимо сделать следующее:  Шаг 1.  Задать себе и главное – честно ответить на следующие вопросы:  «Тревожась и переживая за будущее не уничтожаю ли я...