Депрессия редко начинается резко. Чаще она подкрадывается постепенно: сначала не хочется идти на встречу с друзьями, потом откладывается тренировка, затем даже привычные бытовые дела превращаются в неподъёмную задачу. Человек замечает, что он «выпал» из жизни, но объяснить это словами «просто лень» или «нет настроения» не получается, ведь на самом деле за этим стоит вполне конкретный психологический механизм, и с ним можно работать. Один из самых эффективных и научно обоснованных методов при депрессивных состояниях - поведенческая активация...