Депрессия — это не просто плохое настроение, которое проходит за пару дней. Это сложное психоэмоциональное расстройство, которое влияет не только на ваши чувства, но и на физическое состояние. Однако важно помнить, что депрессия — это лечится. Главное — не оставаться в одиночестве с этой проблемой. В этой статье мы разберемся, как распознать депрессию и какие шаги помогут с ней справиться. 1. Постоянная усталость и отсутствие энергии Если вы чувствуете себя уставшим даже после длительного отдыха,...

У депрессии много разных причин. Это и социальная ситуация (абьюз, потеря работы, горе и пр.) и биологические предпосылки (химия сбоит - кортизол лютует, дофамин и серотонин работать не хотят) и психологическая составляющая (о ней мы ниже и поговорим). И прежде чем мы перейдём к обсуждению психологического компонента депрессии, скажу: на мой взгляд (готова ловить летящие в меня тапки), психологический компонент - самый основной. Сейчас объясню, почему я так считаю. Почему психология - это важно 1...