ЧИТАЙ И ХУДЕЙ ЛЕГКО С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИИ! ✅1. "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть". Светлана Бронникова Описание: В этой книге даны практические инструменты для выявления конкретной причины пищевой зависимости и ее преодоления. Пошагово выполняя задания на страницах книги, вы сможете гарантировано избавиться от груза своего веса и проблем. К вам придёт понимание того, как: научиться слышать сигналы голода и насыщения, разрешить себе есть всё, что хочется, позволить своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, похудеть и больше не набирать вес...

Сейчас я читаю одну мотивирующую книгу и там есть задание о том, как достичь успеха в желаемом с помощью определенной последовательности действий. Я решила взять и пойти по предлагаемому психологу сценарию- по крайней мере это будет отличный опыт. 📌Первый шаг. Сформулировать цель. Я хочу испытывать удовольствие от своей фигуры. Хочу вернуть свои прежние парламенты тела -90*65*90 и свой прежний вес -55 кг. Хочу чтобы тело было подтянутым и кожа упругой. 📌 Второй шаг. Фундамент реализации цели....