Привет! Память улучшают не только упражнения и тренировки. На ее качество влияет и то, что мы едим. Есть продукты, которые негативно сказываются на наших когнитивных способностях. Так и наоборот, те, что способны улучшить работу мозга, память и внимание. Вот список продуктов для укрепления памяти: 1) Рыба жирных сортов (скумбрия, лосось, сардина и др.). Главный компонент в рыбе, который требуется для активной работы мозга Омега 3 жирные кислоты. 2) Яйца. В них присутствует два важных для мозга...

Вы когда-нибудь замечали, что после плотного обеда хочется спать, а чашка зелёного чая помогает сосредоточиться? 🍵 Это не случайность! Наш мозг работает на «топливе», которое мы ему даём, и правильное питание способно улучшить память, концентрацию и даже креативность. Включая в рацион определённые продукты, можно повысить умственную работоспособность и снизить уровень стресса. 🧠 Подпишись на наш Telegram-канал, чтобы узнать больше о том, как правильно питаться для максимальной продуктивности!...