Мы живем в мире, где в почете «успешный успех». Мы стремимся быть эффективными, продуктивными и где-то даже идеальными. А потом вдруг сравниваем себя с другими и понимаем, что «можно и лучше». И появляется тревожность… Ощущение «я не успеваю», «я неуспешна». И полное непонимание, что со всем этим делать. Ко всему прочему добавляется нестабильная политическая и экономическая обстановка и в итоге мы становимся заложниками постоянного стресса. Стоп! Из этого состояния нужно и можно выйти. На вебинаре...

Тревожность — это естественная реакция организма на стресс, однако когда она становится постоянной и мешает нормально жить, с ней важно научиться справляться. В этой статье мы разберём 5 эффективных способов, которые помогут вам снизить уровень тревожности и вернуть ощущение спокойствия и контроля. Глубокое дыхание — один из самых простых и эффективных способов справиться с тревожностью. Когда мы тревожимся, дыхание становится поверхностным и быстрым, что ухудшает самочувствие. Физические упражнения...