Из стресса нельзя выпрыгнуть, но с ним можно справиться. Выйти, постепенно, по шагам. Чтобы стресс ушел надолго, нужно быть готовым к тому, что скорее всего придется поменять образ жизни и заново расставить приоритеты. Выберите обстоятельство, которое вызывает сильный стресс. Задайте себе три вопроса, в строго такой последовательности: 1. Что я не могу контролировать? 2. Что я пытаюсь контролировать? 3. Что из того, что я не контролирую,я могу контролировать? Сосредоточьтесь на том, что можно контролировать...

Стресс — это неизбежная часть жизни каждого человека. Иногда стрессовые ситуации могут быть настолько интенсивными, что начинают оказывать долгосрочное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. В такие моменты многие сталкиваются с состоянием апатии — ощущением усталости, безразличия и утраты энергии. Это состояние может возникать после перенапряжения, переживания травмирующих событий или постоянных переживаний. Важно понимать, что апатия — это сигнал организма, который указывает на необходимость отдыха и восстановления...