Выбор психотерапии — как подбор лекарства: не бывает универсального решения. Что работает для одного, может не сработать для другого. Разберём, как подобрать метод под ваши симптомы, характер и цели.  1. Сначала определите свой запрос  Ответьте на вопрос: «Что меня беспокоит прямо сейчас?»  - 🔹 Тревога, паника, навязчивые мысли → Нужны методы, работающие с «здесь и сейчас».  - 🔹 Депрессия, апатия → Важна поддержка + постепенное включение в деятельность.  - 🔹 Травма (ПТСР, насилие) → Требуется осторожная проработка без повторной травматизации...

Методов психотерапии огромное множество! Там работают с эмоциями, тут с телом, здесь пробуют достучаться до бессознательного, а иногда вручают краски и просят порисовать. Пробуем разобраться, как всё устроено и с чем может помочь. Основные методы психотерапии Прежде чем перейти к описанию методик, уточним, что психотерапевт не является врачом. Он проводит сеансы терапии, основываясь на методиках авторитетных специалистов. Психотерапия помогает разобраться в собственных мыслях и желаниях, проанализировать травмирующие ситуации...