Как часто мы слышим от своих знакомых: «Со следующей недели начну заниматься спортом!» или «Весной начну бегать, пора приводить себя в форму!» Однако намного реже такие заявления действительно воплощаются в жизнь, и человек в итоге бросает свои тренировки или не начинает их вообще. Как же все-таки осуществить свое желание и начать заниматься спортом? В период пандемии количество людей с сидячим образом жизни заметно увеличилось, большую часть своего времени многие проводят дома. Но занятия спортом можно устраивать не только в спортивном зале, но и в родных стенах...

Выработать привычку к регулярным занятиям спортом может быть непросто, но очень важно начинать с малого и быть последовательным. Успех заключается только в этих двух вещах. Старайтесь как минимум 30 минут заниматься умеренной физической активностью, такой как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание, по крайней мере, раз в неделю. Постепенно вы сами почувствуете, когда надо увеличить время занятий и их количество...