Стресс часто приводит к нарушению сна, усиливая тревогу и усталость. Но существуют способы, помогающие вернуть здоровый сон: Забота о себе важна для преодоления стресса и восстановления нормального сна...

Стресс, как уже не раз говорилось, является неизбежной частью современной жизни. Независимо от того, насколько хорошо мы умеем его контролировать, мы все равно периодически сталкиваемся с ситуациями, которые истощают наши силы и эмоциональные ресурсы. Умение быстро и эффективно восстанавливаться после таких периодов – это не просто приятная опция, а жизненно важный навык, необходимый для поддержания нашего благополучия и продуктивности. В этой статье мы подробно рассмотрим различные способы восстановления...