Я собрала для вас самые эффективные методы внедрения привычек из лучших бестселлеров последних лет. В этой подборке: · «Атомные привычки» (Джеймс Клир) — Правило двух минут и забыть о целях, настроить систему. · «Сила привычки» (Чарлз Дахигг) — Петля «Знак → Действие → Награда» · «Нанопривычки» (Би Джей Фогг) — Формула наложения: «После того как я [старое], я сделаю [новое]» · «Эссенциализм» (Грег МакКеон) — Закон фастфуда: сделай полезное — легким, а вредное — трудным. Дальше разберем каждый метод в деталях...