Когда живешь с депрессией несколько лет, начинаешь забывать, где ты настоящий, а где твоя болезнь. Так произошло со мной. Жизнь проходит в серой рутине, день за днем, и с каждым годом депрессия поглощает меня всё больше. Раньше у меня были свои черты характера, привычки, надежды. Но сейчас всё это кажется таким далеким. Часто ловлю себя на мысли, что уже не помню, какой была до того, как депрессия взяла верх. Теперь симптомы болезни стали частью моего характера – я замкнута, иногда инфантильна и нетерпелива, иногда слишком апатична и постоянно уставшая для всего нужного и полезного для себя...

В предыдущей статье я писала, что при сильном стрессе или депрессии большая проблема в том, что перестаёт адекватно работать кора головного мозга, включается древняя его часть, которая диктует нам примитивные реакции бей/беги/замри, — но они никак не могут решить наши проблемы. Чтобы активировать кору мозга, или неокортекс, нужно вернуть себя в реальность. Как? Самое важно, что нужно здесь понимать — что такое вообще «вернуться в реальность». Если вы это поймёте, способы придумаются сами и много...