Простые и безопасные техники для работы с аэрофобией прямо в кресле самолета. Если у вас потеют ладошки только от мысли о взлете, вы точно не одиноки. В России около 15% взрослого населения страдают клинически значимой аэрофобией, а 85% пассажиров испытывают дискомфорт в самолете. Хорошая новость: этот страх прекрасно поддается коррекции простыми телесными техниками. ⚠️ Важно понимать разницу: Страх полетов - это не слабость характера, а естественная реакция нашей нервной системы. Когда мы садимся в самолет, включается древняя программа "бей-беги-замри"...

Если ваша работа предполагает частые командировки, то вы знаете, как важно выспаться в пути. Но что делать, если вы никак не можете уснуть в самолете? Конечно, не хочется прилететь в пункт назначения уставшим и разбитым. Нужно расслабиться, отвлечься от всех мыслей и попробовать уснуть. А с нашими советами уснуть вам будет очень просто. 1. Выбирайте место в конце самолета у окна. Если вы планируете выспаться, то вас никто не должен отвлекать. Садитесь поближе к окну, чтобы вашим соседям не пришлось будить вас, если им захочется выйти в туалет. Кроме того, можно удобно опереться на стенку с иллюминатором и поспать с максимальным комфортом (насколько это, конечно, возможно в самолете)...