Техника вхождения в альфа-состояние В самый трудный и сложный, для нас, период важно успокоиться в моменте. «Взять себя в руки», что бы не навредить себе ещё больше. Принять важное и правильное решение. Поделюсь крутой и простой рабочей техникой. Мозг человека работает в разных состояниях внимания и сознания, т.е. на разных уровнях. Эти уровни отличаются частотами мозговых волн, для удобства названными буквами греческого алфавита. Чаще всего можно увидеть такую классификацию: * Бета-волны (от 14 Гц)...

Современная научно-обоснованная психология, в самом общем и упрощенном виде, говорит о том, что многие проблемы возникают из-за специфического образа мышления человека, его восприятия происходящего, наличия когнитивных искажений (ошибок мышления), иррациональных убеждений и т.д. Иными словами, решающую роль в развитии психологических проблем играет то, как мы воспринимаем и оцениваем происходящее, какие стратегии используем, чтобы справиться с негативными мыслями и эмоциями, и т.д.  Многие люди...