Все болезни от нервов. Мы настолько привыкли к этой заезженной фразе, что даже не воспринимаем ее всерьез. Тем не менее, в ней заложена абсолютная истина. Например, когда у нас что-то болит, даже неважно, что именно - стоит расслабиться (по-настоящему, глубоко) - и интенсивность боли снижается чуть-ли не наполовину. Я видела много советов, предлагающих для того, чтобы расслабиться, отвлечься - почитать книгу или посмотреть развлекательное видео. К сожалению, так это не работает (по-крайней мере, не работает у меня)...

Итак, вы обнаружили себя в тревоге, и из-за этого не можете нормально работать, или не получается заснуть. Что делать? Во-первых, поздравляем, заметить тревожное состояние — полдела. Вторая половина заключается в том, чтобы прервать замкнутый круг мыслей и отвлечься. Как именно, рассказываем в статье! 1/8 Дышите Просто дышите. Медленно, глубоко и вдумчиво. Следуйте за потоком воздуха, который попадая в нос, проходит в лёгкие, наполняя их свежестью и чистотой, и затем проделывает весь этот путь обратно...