Прежде чем проснуться в очередное утро с чувством раскаяния из-за того, что вы снова вышли из себя, научитесь успокаиваться, распознавая свои триггеры. Мы все знаем эту сумасшедшую женщину с таким выражением лица, будто весь ад вышел на свободу, да, ту самую, которая просто не знает, как успокоиться или видеть что-то, кроме красного цвета. И что еще хуже, некоторые парни обладают удивительной способностью заставлять нас терять голову. Проблема в том, что это становится самоисполняющимся пророчеством...

Порой помимо радости и счастья, мы чувствуем волнение и напряжение. Сердце бешено колотится, руки потеют, кружится голова. Такие эмоции могут привести к плохим последствиям или настигнуть нас в самое неподходящее время в школе, на работе, в ТЦ. Как избавится от нежелательных эмоций, и успокоить себя даже в самой волнительной ситуации? В первую очередь, что бы успокоиться, тебе нужно понять откуда и из-за чего идет напряжения. В лучшем случае нужно покинуть напряжённую обстановку, но если так сделать не получится (допустим ты на уроке), то тогда лучше использовать другие методы...