Несколько полезных методов, которые помогут расслабиться. В стрессовых ситуациях наша симпатическая нервная система моментально переводит организм в режим «бей или беги». По идее, она должна включаться только в тех случаях, когда мы сталкиваемся с настоящей угрозой жизни и здоровью — например, когда в лесу видим следы медведя. Но и в городской жизни, посреди рутинных дел, возникают разные поводы: сложные переговоры, конфликты с близкими людьми, первое свидание или собеседование — все это заставляет нервничать...

Стресс и нервное напряжение стали привычными спутниками для многих из нас. Каждый из нас сталкивался с ситуациями, когда эмоции берут верх: накалённые отношения в семье, проблемы на работе или ссоры с партнёром. Но знаете ли вы, что причина вашего беспокойства и нервозности может скрываться гораздо глубже, чем просто внешние обстоятельства? Чтобы действительно научиться успокаиваться и не нервничать, необходимо найти триггеры, запускающие стресс. Ведь пока вы не осознаете источник проблемы, вы будете только бороться с симптомами, а не с самой причиной...