Гнев может быть необходим, но он также может быть взрывной эмоцией, которая может иметь негативные последствия для вас и других, в зависимости от того, как вы с ней справляетесь. Что делать, если вам сложно успокоиться? Это хороший способ заземлиться и сосредоточить внимание на чём-то другом. Часто, когда мы испытываем гнев, все, о чем мы можем думать, это то, насколько мы расстроены. Наш разум продолжает перескакивать от одной раздражающей ситуации к другой. Найдите минутку, чтобы переключить свои мысли на более рациональные и логичные...

Все мы злимся. Автобус захлопнул двери и уехал прям перед вашим носом, близкий друг подвёл в трудную минуту, родители внезапно нагрянули и сорвали все планы - начать раздражаться можно уже от одних воспоминаний о неприятных ситуациях. Вообще чувство гнева полезно и порой необходимо. Оно даёт нам силы, чтобы защитить и себя, и то, что нам дорого, от нападок и несправедливости. Это чувство всегда имеет причину, поэтому не стоит себя за него корить. Но также не стоит слепо ему поддаваться. Ведь иногда гнев может так захлестнуть, что вы ничего не можете делать и теряете контроль над ситуацией...