Как справится с эмоциональным напряжением? Как снизить уровень стресса? Ответы вы найдете в этой статье. Почему довольно часто, когда мы нервничаем, мы начинаем трясти ногой, или не можем сидеть на одном месте и начинаем ходить, или у нас трясутся руки, или, когда напряжение становится совсем высоким, то у нас может начать трясти все тело? Стоит ли с этим бороться? Как успокоить себя в этом случае? Секрет тут в том, что делать ничего не надо. Когда ваше тело в эмоционально сложные, напряженные моменты...

Возможно, вы не замечали, как дыхание меняется, когда вы нервничаете. Оно становится поверхностным, учащённым, как будто вам не хватает воздуха. А теперь хорошая новость: осознанное дыхание может стать вашим экстренным помощником. Не абстрактное "дышите глубже", а конкретные техники, которые работают даже в метро или перед важным разговором. Почему это работает? Наука простыми словами Когда мы тревожимся: - Надпочечники выбрасывают кортизол - Сердце стучит чаще - Мозг переходит в режим "Бей или беги"...