Когда человек хочет улучшить свою жизнь, с чего стоит начать? Много лет назад, начав работу над собой, я опробовал много разных способов. Что-то очень помогло. Но многое не оказало никакого влияния. Метод проб и ошибок действует, но может отнять много времени и сил. Зная то, что я знаю сейчас, я бы порекомендовал себе — более молодому — совсем другие подходы. Обычный человек, если возьмется за дело серьезно, может значительно улучшить свою жизнь менее чем за год. Но только если использует правильный фундамент...

Улучшение жизни — это постепенный процесс, который требует осознанности, дисциплины и готовности меняться. Вот несколько ключевых направлений, которые помогут вам двигаться вперёд:    1. Физическое здоровье - Сон: 7–9 часов качественного сна. Ложитесь и вставайте в одно время.  - Питание: больше овощей, фруктов, белков и полезных жиров. Меньше сахара и переработанной пищи.  - Движение: минимум 30 минут активности в день (ходьба, спорт, растяжка).  - Вода: 1,5–2 литра в день.    2. Психологическое благополучие - Медитация или дыхательные практики: 5–10 минут в день для снижения стресса...