» Я часто соглашаюсь на то, о чём потом жалею. И в работе, и в быту. — Пап, ну можно ещё на один аттракцион, хнык-хнык! — Мы не успели сделать задачу и переносим сроки на ещё один спринт — Олег Львович, нужно помочь вот с этим делом, поможете? Мысль, которая написана в книге «15 секретов управления временем», отрезвляет и вот её я сегодня вам предлагаю обдумать. Ключевое правило, которому я стараюсь научить даже своих детей: каждое «да» — это «нет» чему-то другому. То есть каждый раз, когда вам...

Умение говорить нет - один из самых популярных навыков, которому учат в психологии и это не случайно. Он помогает не брать на себя лишнее, не жить чужими ожиданиями и лучше заботиться о себе, но есть один нюанс, о котором говорят гораздо реже. Иногда после нет жизнь не становится легче. Родители могут сказать, что вы стали неблагодарными, а друзья - обвинить в том, что вы изменились, ваш партнер может обидеться, а коллеги - начать обсуждать за спиной, руководитель может начать давить еще сильнее...

Представьте, что вас просят о чём-то, вы внутри уже чувствуете, что не хотите, не можете, не успеваете или это будет для вас крайне ресурсозатратно. Но вслух звучит: «Да, конечно, без проблем». И потом вы сидите и думаете: ну почему я опять согласилась? Почему не сказала это короткое слово из трех букв? (Интересное наблюдение: слово НЕТ звучит похоже в разных языках. Как считаете, почему так?) Если в семье ребёнка наказывали за личное мнение, игнорировали за отказ, обижались на его возражения, то он быстро усваивает: сказать «нет» опасно...