Как перестать жить в режиме тревоги: разбираем механизмы и ищем решения. Тревожность — не просто «плохое настроение». Это реакция организма на угрозу, которая в эпоху цифровых технологий и бесконечного сравнения стала почти нормой. По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире сталкивается с паническими атаками или хронической тревожностью. Почему это происходит, и как разорвать цикл страха? Мозг человека устроен так, что ищет угрозы. В древности это спасало от опасностей, а сегодня — реагирует на дедлайны, негативные комментарии или даже «лайки» в соцсетях...

Как убрать тревожность через тело — без аффирмаций и самовнушения. Наше тело — не автомобиль. Тут не получится просто «заменить салонный фильтр» и поехать дальше. 🚫 Это не набор отдельных частей — руки, ноги, колени, голова. ✅ Это единая система, сплетённая из нервных клеток, тканей, импульсов и сигналов. Недавние исследования мозга показали: в одном кубическом миллиметре коры — более 130 миллионов связей между 25 тысячами нейронов. Это только одна малая часть. А теперь представь всё тело. Эмоциональные страдания, включают в нервной системе те же механизмы, что и телесные...