Как справиться с гневом? Что делать со вспышками агрессии и раздражения? Как научиться контролировать свои эмоции? Сколько раз в нашей жизни мы задавались этим вопросом… В этой статье вы найдете ответы о том, как научиться самостоятельно справляться с эмоциями. 1. Вспыльчивость Проявляется тем, что человек в определенные ситуации не контролирует свои эмоции. Под влиянием внешних негативных факторов он может проявлять агрессию (ударять, нецензурно выражаться, что-то ломать). В такие моменты нервная система находится под напряжением, и все действия не контролируются...

Я все время раздражен и меня все бесят. Повышенный эмоциональный фон бывает вызван стрессом. А вот чем был спровоцирован стресс, надо подумать, но об этом не здесь. Итак, Вы в гневе, он рвется наружу и то, что раньше осталось бы не замеченным, сейчас безумно раздражает. Любая мелочь, невпопад сказанное слово – все бесит! Такое состояние бывает и у мужчин, и у женщин. Что делать, чтобы никого не оскорбить и не размазать по стенке? Нужно срочно искать разрядку. Хорошо бы уехать на пару дней в горы или в лес. Туда, где минимум контактов и максимум физических нагрузок и неудобств. Как выход – любой спорт, очень хорошо бокс, а потом баня и ледяной душ...