Когда-то я была уверена, что могу справиться со всем на свете. Я бралась за несколько проектов одновременно, работала на двух работах и спала по 4-5 часов в день. Это продолжалось 1,5 года, пока мое здоровье не сказало: "Давай, до свидания". Долги, хронический стресс, отсутствие нормального сна и внутреннее ощущение, что я никогда не справлюсь со всеми задачами, загнали меня в депрессию. Масло в огонь подливало мое отсутствие границ. Я бралась за всё подряд, не доводила ничего до конца и в какой-то момент просто перестала быть способной завершить хоть что-то...

Если эмоционально выгорели, самое первое, что надо сделать – это хорошо выспаться. Для этого недостаточно одного дня, вам придётся высыпаться месяц минимум. Высыпаться надо будет накопительным способом, за один- два дня вы результата не получите. Один из симптомов выгорания – появление внутренней тревоги, страха. Плюс к этому, когда вы обращаете внимание на свои ощущения, вы заметите, что ваше тело трясёт, вам плохо, когда вы останавливаетесь, вы не можете успокоиться, расслабиться и минуту посидеть спокойно...