С состоянием тревожности знаком каждый человек. У здорового человека чаще всего оно возникает не беспочвенно, конечно, но и по причинам не столь явным, как, например, испуг, гнев или страх. И, тем не менее, причину, вызвавшую тревожность, всегда можно выявить...

Тревожность – это реакция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или страхом. Однако, слишком высокий уровень тревожности может повлиять на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 5 быстрых способов снять тревожность. 1. Дыхательные упражнения Использование дыхательных упражнений может помочь снизить уровень тревожности. Простые упражнения, такие как медленное и глубокое дыхание через нос, могут уменьшить частоту сердечных сокращений и помочь успокоиться...