🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Приступ тревожности может возникнуть внезапно и сильно повлиять на ваше состояние. Сегодня хочу поделиться с вами несколькими эффективными техниками, довольно известными, которые помогут справиться с тревогой и вернуть контроль над собой, уменьшить напряжение и вернуть внутреннее равновесие. *️⃣Дыхание «4-7-8» Глубокое медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Это помогает избавиться от тревожности. Техника выполнения: 1...