🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Приступ тревожности может возникнуть внезапно и сильно повлиять на ваше состояние. Сегодня хочу поделиться с вами несколькими эффективными техниками, довольно известными, которые помогут справиться с тревогой и вернуть контроль над собой, уменьшить напряжение и вернуть внутреннее равновесие. *️⃣Дыхание «4-7-8» Глубокое медленное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Это помогает избавиться от тревожности. Техника выполнения: 1...

Тревожность – это реакция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или страхом. Однако, слишком высокий уровень тревожности может повлиять на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 5 быстрых способов снять тревожность. 1. Дыхательные упражнения Использование дыхательных упражнений может помочь снизить уровень тревожности. Простые упражнения, такие как медленное и глубокое дыхание через нос, могут уменьшить частоту сердечных сокращений и помочь успокоиться...