Мы часто соглашаемся, когда на самом деле не хотим: берём лишнюю работу, идём туда, куда не хочется, помогаем, когда уже нет сил, а потом устаём и злимся на себя. Почему так трудно сказать простое «нет»? Потому что мы путаем отказ с отвержением и боимся, что нас перестанут любить. Важно понять, что отказ от просьбы - это не отказ от человека, ведь ты можешь любить человека и при этом не делать то, о чём он просит. «Нет» относится к конкретному делу, а не к отношениям, и когда ты это осознаешь, говорить...

Как сказать «нет» без чувства вины. 4 шага, чтобы беречь себя и не портить отношения Знакомо чувство, когда «надо бы помочь», а внутри всё сжимается: «у меня нет сил», «я не успеваю», «это не моё»? И ты соглашаешься, а потом сетуешь на себя. Часто это не «слабость» и не «неумение отказывать», а привычка ставить чужие ожидания чуть выше собственных границ. Особенно когда хочется быть «удобной», «хорошей», «всегда на связи». В нашем туре на Алтае мы выбираем простые инструменты, чтобы беречь свой ресурс...