Как отпустить обиды и начать жить легко: советы психолога Обиды — это не просто эмоции. Это замороженные куски боли, которые мы носим с собой, как тяжёлый рюкзак прошлого. Они крадут энергию, портят отношения и искажают восприятие настоящего. Но, как показывает практика, научиться отпускать обиды можно — и это не магия, а работа с собой. Первый шаг — честно признать, что вы обижены. Не обесценивайте свои эмоции фразами вроде «да что с того», «не стоит внимания». Если внутри болит — значит, важно...

Обида — токсичное чувство, которое способно только разрушать. Она нарастает как снежный ком и со временем превращаться в настоящую угрозу. Обида — это наша реакция на неоправданные ожидания. В ней всегда есть жалость к себе и злость. Это не выраженная агрессия, которая затаилась внутри и не дает жить полноценно. Обиженный человек как будто издевается над собой, держа себя в тисках неотреагированной боли, как в заточении. Обида предполагает уязвленное самолюбие, которое заставляет испытывать негативные чувства по отношению к обидевшему...