Как распознать СТРЕСС: реагируй вовремя
Как распознать стресс. Стадии стресса
В продолжение к предыдущей статье про стресс рассмотрим подробнее его стадии, отслеживание которых поможет вовремя принять меры по оказанию самопомощи или по обращению за помощью к специалисту. В этой статье я буду опираться на труды физиолога Ганса Селье и его модель понимания развития стрессовой реакции. Первичная реакция на стрессор — мобилизация защитных систем организма в попытках адаптироваться под новые требования реальности. В момент предъявления нам стрессора и, следовательно, его восприятия организм автоматически начинает модулировать ответные реакции...
Как распознать стресс
Стресс – как погода: бывает разная. Мелкие неприятности и крупные проблемы вызывают одну и ту же реакцию – стресс. Это естественная мобилизация организма. Короткий стресс бодрит, но длительное напряжение опасно для здоровья. Разберемся, как стресс проявляется и что с ним делать. При стрессе включается механизм "бей или беги": надпочечники выделяют адреналин и кортизол. Сердцебиение учащается, давление растет, мышцы напрягаются. Организм готов к действию. В современном мире редко приходится физически бороться или убегать, но стресс от работы, ссор или денег запускает ту же реакцию...