Всем нам хочется избавиться от стресса и напряжения, хочется выдохнуть и жить легко, без нервов переутомления, переживаний и тревоги. Как это сделать? Работать над собой. Начнем со стресса. Итак, работа со стрессом состоит из нескольких частей 1. Нужно понять как я сейчас. Как я себя чувствую эмоционально и физически. Все ли меня устраивает. Когда я нервничаю, что выбивает из колеи. Нравится ли мне то, как я живу, как я реагирую на жизнь во всех ее проявлениях. Для многих это самый сложный этап, им сложно признать, что стресс есть...

Всем привет! Я обещала небольшой практикум по работе со стрессом. Дело в том, что, пока мы не начали с этим разбираться, многие наши усилия по достижению целей здоровья просто не возымеют эффекта. Но работа с эмоциональным состоянием и его физическими проявлениями - дело серьезное и небыстрое. Смотрите, тут все то же самое, что и с достижением идеальной фигуры или других задач здоровья - никакого самотёка. Осознанность и контроль. Помните эту шуточку: "Я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, как она уже что-то жрет"...