Обида - сложное чувство. Оно идёт от наших собственных неоправданных ожиданий, а в тени часто может скрывать не то, что кажется на первый взгляд. Понимание теневой стороны обиды может помочь лучше понять свои потребности и отпустить обиду. Сегодня я бы хотела дать один из вариантов работы с обидой: 1) Прислушайтесь к вашей обиде и разберите её на составляющие базовые эмоции. За обидой может скрываться и гнев, и грусть, и стыд, и шок от ситуации. Более того, иногда в тени скрываются положительные и тёплые эмоции - любовь, радость, энтузиазм, надежда...

Что такое обида и откуда она берётся? Обида - это сдержанное обвинение. Как и любое другое сложное чувство, оно многосоставно. Обида состоит из эмоций раздражения, гнева, злости и мыслей с претензиями к обидчику. Виноватым может быть другой человек, люди, ситуация, Бог и т.д. Когда человек обижается, то он сдерживает свои чувства и не даёт им выход через тело или слова. Таким образом, обида как бы оседает в теле и остаётся в нём. Когда я работаю с обидой методом эмоционально-образной терапии, то...