Почти месяц прошел с начала 2020 года, а ты все еще не начала бегать по утрам и все бухаешь по выходным. Ты все еще не собрала себя в кучу и не сделала "инвентаризацию своей жизни", не записалась на йогу и не приготовила ни одного гребаного смузи в новом блендере. Все потому что ты безвольное хуйло... шчу. Это все всего лишь потому, что доминанта "новой жизни" не сильнее доминанты "старых привычек". К, объясню по-порядку. Представь, что ты смотришь фильм про себя в скоростной перемотке. И в этом фильме ты видишь, что всю твою недолгую и неинтересную жизнь ты даже не пыталась зожничать...

Освоение нового режима может быть пугающим, но это проще, чем многие из нас думают. Давайте разбираться, как закрепить новые привычки. Первые шаги могут иметь большое значение Один из методов формирования привычек заключается в том, чтобы закрепить желаемое новое поведение за другим, уже ставшим привычным. Представьте, что вы хотите выработать привычку каждый день тратить 10 минут на изучение немецкого языка. Найдите привычку, которая у вас уже есть, и буквально прикрепите к ней немецкий язык. Например, возможно, вы уже пьете чашку чая каждый день в 15:00...