🦙Из чего состоит осознанность в моем понимании (точнее, на что обращаю внимание я): 1.Принятие себя 2.Питание и еда 3.Одежда/внешний вид

Как и тело, разум нуждается в тренировке. Осознанность — это форма тренировки ума, которая помогает ему быть более эффективным. Наш разум так часто переносится в будущее или прошлое, что мы упускаем настоящий момент. Осознанность — это всецелое нахождение в моменте 🧘‍♀️ Вот несколько способов, как прийти к осознанности в повседневной жизни: 1️⃣ Следите за своим дыханием Обращение внимания на дыхание — самый простой способ установить связь с телом: вы даете мозгу простую команду, и он ее моментально исполняет...