Стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Работа, учеба, бытовые заботы и постоянный поток информации — все это может вызывать напряжение и усталость. Но важно помнить, что стресс — это не только эмоциональное состояние, но и фактор, который может негативно сказаться на здоровье. В этой статье мы расскажем о 5 простых техниках, которые помогут вам расслабиться, восстановить внутренний баланс и справиться со стрессом. 1. Глубокое дыхание Дыхательные упражнения — это один из самых доступных и эффективных способов быстро снять напряжение...