Эмоции — это неотъемлемая часть нашего существования, влияющая на все аспекты жизни: от принятия решений до межличностных отношений. Понимание своих эмоций и умение ими управлять открывает двери к более осознанной жизни, внутреннему спокойствию и гармонии. В этой статье мы рассмотрим, как разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими более эффективно. 1. Осознание эмоций: первый шаг к пониманию Первоначально, чтобы понять эмоции, необходимо осознать их наличие. Эмоции могут быть мимолетными и не всегда очевидными, поэтому важно учиться их замечать...

В своей практике вижу клиентов, которые не знают, что чувствуют, не понимают своих эмоций, не могут назвать их словами. В этой статье даю 2 приёма, используя которые, вы сможете понять свои чувства, начать разбираться в своих эмоциях. Я не знаю, что чувствую. Со мной что-то происходит, но я не могу понять это и передать словами Вот 2 приёма, которые могут помочь: Чем отличаются эмоции от чувств Эмоций всего 6: радость, грусть, гнев, страх, удивление, отвращение Всё остальное - чувства Эмоции: врождённые,...