«Вижу, что все плохо, но не понимаю, чем помочь», «Что ни говорю, получается только хуже»… Депрессия — одно из самых распространенных ментальных расстройств: по данным исследователей, около 10% населения страны — 15 миллионов россиян — уже находятся в глубокой депрессии. А по данным опросов, у 39% россиян обнаруживаются депрессивные симптомы. Но при этом депрессия все еще стигматизирована в обществе, поэтому больные не получают своевременной помощи и грамотной поддержки, часто сталкиваются с непониманием или даже насмешками со стороны окружающих...

Депрессия — это не просто грусть или временный упадок сил. Это серьезное заболевание, которое влияет на все аспекты жизни: эмоции, мышление, физическое состояние. Если ваш близкий столкнулся с этим, ваша поддержка может стать для него спасательным кругом. Но как помочь, не навредив? Вот несколько важных шагов.  1. Признайте реальность депрессии Первое, что нужно понять: депрессия — это не каприз и не слабость. Человек не может «взять себя в руки» по вашему совету. Признайте его боль без осуждения. Скажите:  - «Я вижу, как тебе тяжело. Я с тобой».  Избегайте фраз вроде: «У других проблемы посерьезнее» или «Это всё от безделья»...