Стресс необходим в жизни каждого человека. Он помогает нам справляться с трудностями и приходить к новым «вершинам». Но не любой стресс полезен. Если он слишком сильный и постоянный, тело и психика может уже не выдерживать. С дистрессом можно справиться и самостоятельно, придерживаясь советов психолога. У каждого человека стресс может проявляться по-разному, но есть несколько универсальных симптомов. Например: Признаков стресса крайне много. Он влияет не только на психологическое или эмоциональное состояние, но и на физиологию...

Стресс - это неизбежная часть нашей жизни, но важно знать, как справляться с ним, чтобы не дать ему навязать свой негативный отпечаток на наше благополучие. В этой статье мы рассмотрим пять простых, но эффективных способов помочь себе выйти из стресса. 1. Дышите глубоко. Один из самых простых способов справиться со стрессом - это глубокое дыхание. Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наше дыхание становится поверхностным и быстрым, что только усиливает чувство беспокойства. Попробуйте сделать...